haki do

[...] mi się wykonywało ćwiczenie na triceps ściągając ze stojaka sztangę pomimo małego ciężaru, ale musiałam się ciut do przodu przesuwać, ponieważ zahaczałam sztangą o dolne haki podczas uginania, a tak faktycznie czułam pracę tricepsa w tej wersji Na pw wysłałem dwie opcje do wypróbowania. A trzecia to ciągle zmiana na inne ćwiczenie. Jeśłi [...]

[...] mi się wykonywało ćwiczenie na triceps ściągając ze stojaka sztangę pomimo małego ciężaru, ale musiałam się ciut do przodu przesuwać, ponieważ zahaczałam sztangą o dolne haki podczas uginania, a tak faktycznie czułam pracę tricepsa w tej wersji Na pw wysłałem dwie opcje do wypróbowania. A trzecia to ciągle zmiana na inne ćwiczenie. Jeśłi [...]

[...] Strasznie nie podoba mi się moja pozycja i ułożenie sztangi w 3serii na filmiku Stojaki-nowe ćwiczenie...zrobiłam najpierw na tym,co zawsze ale jak widać porażka zahaczam o haki sztangą,więc zmieniłam na zwykłe stojaki i było już lepiej chociaż często mi się zdarza nie trafić w stojak Przysiady sumo wolne po prostu masakrują moje przywodziciele [...]

[...] 02.07 - plecak 1. Podciąganie na drążku 4s x max (około 8-10p) 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt 80kg x 10 100kg x 10 120kg x 10 130kg x 2 (testowałem haki z TREC'a... nie polecam %-) ) 3. Wiosłowanie siedząc 3s x 10p 4. Wiosłowanie w opadzie tułowia półsztanga T-BAR 40kg x 15 40kg x 15 40kg x 15 5. Ściąganie drążka do [...]

[...] Biłem się z gościem 25 kg cięższym, wyższym znacznie i z 10 lat starszym. Stary, dobry zawodnik, dużo mogłem się nauczyć, mam problem z podwójną gardą i ciut za szerokie haki. Bardzo mi się szybkość poprawiła, mimo to, kilka razy mnie złapał. Dobry jest, jeszcze kilka lat temu stoczył dwie walki z Masternakiem. Siła ciosu ciut mi spadła, ale [...]

Krzysiek ,Tylko Ty wiesz co się stało -- czy rozlużnienie czy głowa nie podała 1-wsze podejście było dynamit ,z jaką lekkością i łatwością ciężar pofrunął do góry trafiając po drodze haki ,tam była rezerwa jeszcze na ponad 10kg .Wiem że nie ma co gdybać uważam żę gdyby nie haki to w 3-cim podejściu atakowałbyś ponad 210kg

[...] wznawia walke w stójce. Juras lekko utyka, chyba sambiście udało sie jednak trochę dźwigni wyciągnąć. Sytuacja sie powtarza. Szaszkow na oślep wjeżdża w Jurasa ten wali haki, zwarcie i ladują na macie, gdzie mocno sie kotłuja, ale nic z tego nie wynika. Sędzia wznawia w stójce i znowu to samo. Szaszkow do zwarcia Juras wyprowadza haki z [...]

[...] jakies 4 miesciace:) zawsze cos.. teraz zaczelem brac podwojne dawki argininy,rozciagam sie,podroslem jakies 0.5mm przez 2.5 tyg.Wazne ze troche ruszylo.Zamowilem sobie tez haki na nogi wiec moze to cos tez pomoze:) opisze swoje winiki pozniej.Co do tych 8cm to do wakacji zostaly jakies 2 miesciace:) wiec nie ma cudow zebys tyle [...]

ja miałem miesiąc temu 2 seria na skośnej 50 kilo kumpel mnie rozśmieszyl prędzej ale twardo cisłem i niestety siły opadly chciałem odłożyć sztange na haki to zamiast na haki odłożyłem na zęby xD kumpel beke na maksa pomógł mi to zdjąć i do końca treningu czułem jakbym miał 50 kg na zębach xD

[...] dystans.SZYBKOŚĆ. Corrie nie jest BIGGER,ale jest całkiem STRONGER i o wieeele,wieeele FASTER.Noi pozycja. Lamon Brewster 226-228 funtów Lamon,to agresywny bokser rzucający haki.Władymir przegrał,bo ZNOWU nie był zdolny podjąć otawrtej wojny.To,że był jakiś nie swój,nie ma znaczenia.Bo Władymir ZAWSZE robi się jakiś nie swój gdy ma naprzeciwko [...]

DEMOLUB - tak HAKOWY = ZAMKOWY. DEMOLUB: Będę musiał wyrobić sobie technikę chwytu w MC bo dziś nowo zakupione haki diabli wzieli ,po prostu zaszyte w nich metalowe części rozdarły poszycie . Jaki Ty stosujesz chwyt w MC . MAGNEZJA PODSTAWA, najpierw ZAMEK/HAKOWY, na MAKSACH przechwyt. Bez magnezji ZAPOMNIJ o podnoszeniu czegokolwiek... NORRIS - [...]

[...] (teraz chodze o 00:00-02:00) -więcej nabiału i mięsa w diecie -sport -łykanie tej chemii -zwisy na drążku normalne i do góry nogami - za kostki. Jutro kupuje drabinke i haki. Generalnie pytanie mam tylko do tej chemii. Wapń, wit. D i kwas foliowy mam. Tylko pytanie odnośnie "REXORUBII". W aptekach internetowych czy zwykłych taniej? [...]

[...] 160kg, nie jest to dla mnie czymś wielkim- spokojnie robię serie po 20-15x. Lecz wiecie, chwila nieuwagi nabiera znaczenia z mocą kwadratowo do ciężaru. Przy odkładaniu haki sztangi nie wskoczyły w dziury i zjechało... na szczęście tylko te 20-30cm, nieco wygięło mnie w tył, nawet coś strzeliło jak przy przeciąganiu%-) Wiadome, że nie [...]

Jodan - są walki bokserskie np. Tysona gdzie lecą potężne, naprawdę potężne ciosy, pełna rotacja + biodro, sierpy, haki. I co? I nic - wiele rund zbierania po głowie. Przeciwnicy stoją. Wytrzymałość to kwestia indywidualna. Wcale nie jest powiedziane, że kogoś by tam wynosili w boksie czy MT. Taki Ramon Dekker czy Tyson sa najlepszym przykładem, [...]

[...] smaku. Dokupiłem także witaminę D (to już z myślą o nadchodzącej jesieni – na razie nie dorzucam), którą będę przyjmował wg zaleceń Solarosa ~1000 IU/ dziennie. Mam też haki treningowe – troszkę się nimi „bawiłem”, ale wydaję się na ten czas zbędnym gadżetem, zobaczymy co przyniesie przyszłość. Tyle na razie. Do usłyszenia! Pozdrawiam, [...]

[...] W martwym ciągu ostatnia seria skończona na 4 powtórzeniach a siły było na ciut więcej, niestety sztanga wyślizgiwała mi się z rąk:/ Następnym razem zaopatrzę się w uchwyty/haki albo zrobię martwy ciąg w wersji z odkładaniem na ziemie, wtedy będę mógł poprawić chwyt po każdym powtórzeniu Zamieniłem też podciąganie na drążku wąskim uchwytem na [...]

[...] MIN AERO Trening udany, w martwym cisnę progres co tydzień co mnie cieszy, dzisiaj w ostatniej 220kgx3 mogłoby być więcej ale pasek mi się zerwał i dopiero na 220x3 miałem haki od gościa z siłki.. ale biegałem, szukałem co mnie wybiło na pewno, i dużo czasu straciłem ale dalej poszło gładko i intensywnie :-)) [...]

[...] regulacja wysokości stojaczków na sztangę. Komfort treningu zapewni Ci idealnie dobrana wysokość stojaków. W każdej chwili możesz odłożyć na nie sztangę. Ogumowane haki stojaków. Dzięki nim sztanga nie będzie się ślizgać podczas jej odkładania na haki stojaków. Grubą na 3 cm, z pianki wtórnie spienionej, tapicerka. Koniec z wbijaniem [...]

[...] 2min praca/15s przerwa -stacje x2/2min stacja: -1 stacja walka z cieniem ręce -2 stacja brzuszki -3 stacja praca na worku ręce/nogi -4 stacja walka w półdystansie w gumach haki/sierpy jedna osoba się broni (zamiast walki skakałem na skakance) -5 stacja walka w półdystansie w gumach haki/sierpy jedna osoba atakuje (zamiast walki skakałem na [...]

[...] wkleic jakos.. jak to dziala to chyba nie musze pisac. a jak to zrobilem - mam nadziej, ze rys wszystko wyjasnia. cena tego czegos - 3zl - bo tyle mnie kosztowaly srubki, haki i katowniki.. dechy gdzies znalazlem.. no i troche prcy - jeden poranek!!! jedyna wada jest to, ze trzba obciazyc platforme - przy mocnych uderzeniah "lata" ( [...]